La dieta de Marc Dylan: no todo son proteínas, amigos

Cuando le preguntan a Marc Dylan como de importante es la dieta para conseguir un buen físico, por lo general siempre suele contestar con una pregunta retórica: "¿Cómo de bien vuela un avión bien alimentado de gasolina y que cómodamente viajarás durante él? Al igual que un avión necesita combustible para poder volar por encima de las nubes, tu cuerpo necesita combustible, léase comida, de alta calidad para alcanzar su máximo potencial", algo así es lo que declaró a una web marica.

Lo que tú comes tiene un impacto directo sobre los resultados que verás cuando lleve un tiempo entrenando en el gimnasio. Es muy difícil, si no imposible, para la mayoría de la gente conseguir buenos resultados físicos con una dieta pobre. Una dieta rica en fruta fresca y verdura, grasas saludables (como la del aceita de oliva), proteínas como las del pescado, pechuga de pollo y eventualmente algunas raciones de carne de vaca y cerco. Además, una cantidad moderada de carbohidratos te ayudarán a conseguir los mejores resultados.

"Evitar los alimentos altamente procesados es muy importante. Si usted no sabe lo que contiene su comida y el proceso por el que ha sido fabricado, no la coma. Tampoco soy fan de las dietas centradas solo en proteínas ni de contar todas y cada una de las calorías", resalta el actor porno.

Marc Dylan cree que una dieta equilibrada, como se explicó anteriormente, produce los mejores resultados, los más reales y los más duraderos en el tiempo. La proteína es especialmente importante para la construcción del músculo, pero tenga en cuenta que su organismo solo puede absorber cierta cantidad de ésta durante un momento dado. También es muy importante asegurarse de que todas las proteínas que ingieras no se centren en una sola comida. Esto es un error que mucha gente comete. "Es mucho mejor hacer de 3 a 5 comidas al día, todas con una cantidad moderada de proteína, en lugar de una o dos comidas con un altísimo contenido en proteínas", afirma el artista.

"Además, también tienes que tener en cuenta que los suplementos, como por ejemplo los batidos de proteínas, deben usarse sólo para complementar una dieta saludable y variada, no para reemplazarla. Me sorprende cuando escucho la cantidad de proteínas que algunas personas toman durante el día. En mi caso personal, por lo general, suelo tomar un batido de proteínas después del entrenamiento o, tal vez, en el desayuno", añade el actor porno.

¿Es esta siempre la mejor combinación para obtener unos REALMENTE buenos resultados?

He aquí un ejemplo generalizado de la típica dieta que sigue Marc Dylan a diario:

Desayuno: Cereales de avena, un yogur griego y huevos.

Comida: Pollo a la plancha, pescado o carne, ensalada, patatas al horno.

Cena: Pollo a la plancha, pescado o carne, ensalada, arroz o pasta.

Desde aquí decir que, esto lo son unas pautas u orientaciones generales y consejos que he recogido de un blog anglosajón donde el actor porno colabora, del cual os dejaré la web abajo. Vosotros siempre deberéis consultar a vuestro médico o especialista si queréis hacer cambios de gran importancia en vuestra dieta diaria.

Guy Spy | Marc Dylan | Shutterstock